마음이 머무는 자리

조화롭지 못한 상호작용을 반복적으로 경험할 때 생겨나는 만성적인 수치심 건전한 수치심과 만성적인 수치심 타인에게 선을 넘는 행동을 하거나 집단에서 허용되지 않는 행동을 하는 상황에서 느끼는 수치심은 일종의 경고 역할을 하는 건전한 반응일 수 있습니다. 그러나 자신에게 항상 뭔가 문제가 있다고 느낀다면 이는 만성적인 수치심으로 볼 수 있습니다. 만성적인 수치심이 심해지면 수치심을 느끼는 상황에 대해서 과민한 반응을 보이게 됩니다. 과민한 반응을 넘어 그 자리를 피해 며칠간 숨고 싶은 충동을 느끼고 며칠씩 괴로워지는 것입니다. 만성적인 수치심과 상호작용우리는 서로에게 속해 있다는 기분이 들 때 안정감을 느낍니다. 상대방에게 눈을 맞췄을 때, 그 사람이 진심으로 나를 바라봐주고 이해해 준다고 느꼈을 때, 마치..

월영교 산책안동에서의 2일 차 아침에 중앙시장에서 순댓국을 먹고 월영교로 향했습니다. 저녁에 봐야 한다는 것을 알지 못해서 어젯밤에 오지 못해서 아쉬웠지만, 아침의 월영교 풍경도 아름다웠습니다. 월영교의 유래 월영교란 명칭은 시민의 의견을 모아 댐 건설로 수몰된 월영대가 이곳으로 온 인연과 월곡면, 음달골이라는 지명을 참고로 확정되었다. 낙동강을 감싸듯 하는 산세와 댐으로 이루어진 울타리 같은 지형은 밤하늘에 뜬 달을 마음속에 파고들게 한다. 천공으로부터 내려온 달을 강물에 띄운 채 가슴에 파고든 아린 달빛은 잊힌 꿈을 일깨우고 다시 호수의 달빛이 되어 아름다운 기억으로 남아 있으려 한다. 월영교는 이런 자연 풍광을 드러내는 조형물이지만, 그보다 이 지역에 살았던 이응태 부부의 아름답고 숭고한 사랑을 오..

날개가 되는 꼬리표/족쇄가 되는 꼬리표 누군가를 처음 보았을 때 그 사람의 인상이나 몸매 외모를 보고 그 사람에게 꼬리표를 붙여본 적이 있나요? 또 다른 사람하고 몇 마디 이야기해 보고 그 사람의 행동을 관찰한 후 깐깐할 것 같다거나 세상 물정을 모르는 사람이라고 생각해 본 적은 없나요? 다른 사람에게 꼬리표를 붙이는 사이 그 사람도 나에게 꼬리표를 붙이고 있습니다. 그리고 스스로에게도 '나는 게으름뱅이야! 미련해! 바보야! 등의 꼬리표 붙이기를 합니다.  왜 사람들은 꼬리표를 붙이는 것을 좋아할까요? 그것은 우리의 뇌에 답이 있다고 합니다. 뇌는 가장 경제적인 방식으로 사물을 빠르게 판단하기 위해 '꼬리표 붙이기'라는 시간과 힘을 절약하는 방식을 사용합니다. 따라서 '꼬리표 붙이기'는 인류가 유한한 인..

안동과 영주 부석사의 가을  올해의 가을 여행으로 안동과 인근의 영주 부석사를 선택했습니다. 첫날은 우리는 안동에서 선비 순례길을 시작으로 '예끼 마을'을 거쳐 안동 재래시장의 안동 찜닭을 저녁으로 먹고 호텔 비엔비에서 잠을 잤습니다. 처음부터 어떤 길을 어떻게 시작해서 여행을 하겠다는 계획도 없이 무작정 떠나온 여행이어서 숙소를 선택하고 코스를 잡는데 어려움이 있었지만 안동, 영주 1박 2일 여행은 즐겁고 행복한 시간이었습니다. 둘째 날 아침으로 안동 중앙시장의 '옥야 식당' 선짓국, 다음으로 월영교 산책을 하였고 그다음은 물길 마을에서 잠시 머물렀습니다. 그리고 가을 단풍 구경을 위해 영주 부석사를 선택했는데 나름 만족스러운 여행이었습니다. 영주 부석사는 안동에서 한 시간여를 달려갔고 부석사는 워낙 ..

감정이 안정적인 사람은감정이 안정적인 사람은 목표에 더 잘 집중한다. 정서 안정성이 높은 사람은 충동을 잘 억제하고 부정적인 감정이 폭발해도 과격한 행동을 하지 않는다. 매 순간 느껴지는 감정을 두루뭉술하게 '힘들다, '허무하다' 등으로 표현하지 않고 구체적으로 설명할 수 있다. 정서 안정성이 낮고 자주 충동적인 모습을 보이거나 스트레스를 견디지 못하는 사람은 경쟁이 치열한 직장에서 재능과 실력을 드러내기 어렵다. 그들은 가치 없는 일에 집착하거나 위협, 좌절, 실패를 견디지 못하고 감정이 수시로 변하기 때문이다.  감정을 안정시키는 방법방법 1.감정이 화산처럼 폭발하기 전에 주의력을 분산시키는 것이다. 감정을 회피하자는 이야기가 아니라 폭발하기 직전에 상황을 더 악화시키지 않도록 주의력을 분산시키는 것..