마음이 머무는 자리

초보 아빠를 위한 육아 코칭: 예비 아빠의 심리적 전환기와 태교 일기

[예비 아빠를 위한 마음 기록장] 남편에서 아빠가 되는 시간, 나를 마주하는 첫 시작 안녕하세요, 세상의 모든 예비 아빠, 그리고 엄마 여러분.엄마의 배가 하루가 다르게 불러오는 모습을 보며, 혹시 여러분의 마음 한구석도 알 수 없는 감정들로 부풀어 오르고 있지 않으신가요?“내가 정말 좋은 아빠가 될 수 있을까?”“아빠라는 역할이 나에게 너무 무겁지는 않을까?”임신 테스트기의 선명한 두 줄을 마주한 그 순간부터, 예비 아빠들의 마음에는 기쁨만큼이나 거대한 해일 같은 긴장과 걱정이 함께 찾아옵니다.오늘은 예비 아빠들의 든든한 정서적 안전기지가 되어줄 [초보 아빠 육아 코칭 워크북]의 그 첫 번째 페이지, ‘아빠가 되는 시간’을 함께 펼쳐보려고 합니다.🌱 "남편에서 아빠로", 인생에서 가장 큰 심리적 전환..

재혼 전에 반드시 물어야 할 질문: "이혼의 상처, 진짜 치유됐나요?"재혼을 준비하고 있다면, 상대방보다 먼저 자기 자신을 점검하세요.새로운 사람을 만나고, 다시 설레기 시작했을 때 우리는 종종 이렇게 생각합니다."나 이제 괜찮아. 충분히 털어냈어. 다시 시작할 준비가 됐어."그런데 막상 관계가 깊어질수록 작은 말 한마디에 과민하게 반응하거나, 상대방의 행동을 전 배우자와 비교하거나, 혼자 있는 게 두려워 관계를 급하게 밀어붙인 경험이 있지 않으신가요?재혼을 준비할 때 우리는 상대방의 경제력, 자녀 문제, 법적인 절차는 꼼꼼히 살피면서도 가장 중요한 것—자신의 내면 상태—은 놓치는 경우가 많습니다.오늘은 5가지 핵심 질문을 통해 이혼의 상처가 진짜로 치유됐는지 스스로 점검해보는 시간을 가져보겠습니다.왜 ..

공곶이 경남 거제시 일운면 와현리 87 5월 연휴 남해 거제여행, 차박 하기 좋은 곳 추천 – 공곶이 해변 1박 2일 후기남해 쪽 여행을 좋아하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 거제도.그중에서도 아직 많이 붐비지 않으면서, 조용히 머물기 좋은 곳이 바로 공곶이 해변입니다. 이번 여행은 조금 특별했어요.새로 산 차의 첫 시승식이자, 처음으로 도전해 본 차박 여행이었거든요.첫 차박, 설렘과 걱정 사이남편은 일을 하면서 차량을 많이 사용하는데, 뒷좌석이 화물칸처럼 개조된 차라 차박에 딱 맞는 구조였어요.부산에 물건을 내려놓고, 우리는 곧장 거제로 향했습니다. 도착한 곳은 이름도 예쁜 공곶이 해변.봄이면 수선화로 유명한 곳이라 기대했지만, 이미 꽃은 지고 난 뒤였어요.대신 우리를 기다리고 있던 건 훨씬 더 깊은..

봄산명상 걷기명상 자기챙김 마음챙김 봄산책 힐링봄산을 걸으며 나에게 돌아가는 시간4월의 마지막 주, 흙길 위 걷기 명상 이야기📅 2025년 4월 ⏱ 읽는 시간 약 5분 🎬 영상 17분🌿 오늘도 햇살이 아름답게 퍼지는 4월의 마지막 주 월요일입니다. 가볍게 모자와 마스크를 챙겼어요. 거창한 등산 장비도, 단단히 묶은 운동화도 필요 없습니다. 그냥 동네 산, 가벼운 마음으로 나섭니다.정상까지의 어려운 여정이 아니에요. 그냥 걷는 거예요. 나를 위해, 천천히.도심의 집에서 나서 딱 10분.번잡스러움을 조금씩 떼어낼 수 있는 산길 초입에 이릅니다.크게 숨을 한 번 들이마시면서 — 이제부터는 나에게로 돌아가는 시간입니다.· · ·흙길이 주는 다른 감각아스팔트와는 다른 감촉이 발바닥에 전해집니다. 지난 가을에..

인생이라는 긴 여정의 중간 지점에서 우리는 때로 예기치 못한 이별을 마주합니다. 홀로 보내는 시간이 길어질수록 '누군가와 함께 늙어가고 싶다'는 소망이 간절해지면서도, 한편으로는 "내가 다시 잘할 수 있을까?" 하는 두려움이 앞서기도 하죠. 중년의 재혼은 설렘보다 조심스러움이 큰 것이 당연합니다. 오늘은 그 무거운 마음을 조금은 가볍게 해줄 이야기를 나누어보려 합니다. 1. 첫 번째 매듭의 상처, 어떻게 풀어내야 할까요?중년의 재혼은 백지에 그림을 그리는 것이 아닙니다. 이미 한 번의 삶의 궤적이 그려진 종이 위에 새로운 그림을 덧그리는 과정과 같습니다.1) '과거의 나'와 화해하기새로운 사람을 만나기 전, 가장 먼저 해야 할 일은 지난 시간의 나를 안아주는 것입니다. "그때는 그럴 수밖에 없었어"라고 ..

사랑만으로 재혼? '이것' 모르면 또 힘들어집니다재혼을 결심했다는 건, 다시 한번 행복해지고 싶다는 간절한 소망이 있다는 뜻이겠죠. 하지만 사랑하는 마음 하나만 믿고 덜컥 시작하기엔 우리는 이미 이별의 쓴맛을 보았습니다. 실패를 반복하지 않으려면, 복잡한 생각 대신 딱 5가지만 내 마음에 물어보세요.1. 내 마음의 청소는 끝났나요?이전 결혼의 아픔이나 미련이 남아있다면, 아무리 좋은 사람을 만나도 행복하기 어렵습니다. 내 마음속에 남아있는 '과거의 찌꺼기'는 내가 스스로 치워야 합니다. 그래야 새 사람이 들어올 자리가 생깁니다.2. 설렘보다 '편안함'이 먼저인가요?불꽃놀이처럼 화려한 사랑은 금방 끝납니다. 재혼은 '매일 보는 얼굴'이 되는 과정입니다. 같이 밥 먹고, 자고, 일상을 나누는 게 지루하지 않..

재혼 전 아이의 눈치를 보게 되나요?재혼을 준비하면서 아이의 눈치를 살피느라 살얼음판을 걷는 듯한 기분을 느끼시는 분들이 참 많습니다. "내가 죄인도 아닌데 왜 이렇게 아이 비위를 맞춰야 하나" 싶어 때로는 서글픈 마음이 들기도 하시죠. 하지만 오늘 저는 여러분께 분명히 말씀드리고 싶습니다. 지금 여러분이 하시는 노력은 '눈치 보기'가 아니라, 아이의 무너진 마음의 요새를 다시 세워주는 가장 '품격 있는 배려'라는 사실을요. '사랑의 파이'를 지켜주세요아이들이 재혼을 반대하거나 새 파트너에게 까칠하게 구는 이유는 사실 우리가 생각하는 것보다 훨씬 단순하고도 본능적입니다. 바로 '사랑의 파이'를 뺏길지 모른다는 공포 때문입니다. 아이에게 부모의 사랑은 세상에서 가장 소중한 자산입니다. 그동안 100% 온전..

4월의 희원, 매화가 지고 벚꽃이 흩날리는 황홀한 정원을 걷다오늘은 조금 특별한 나들이를 다녀왔습니다. 바로 용인 호암미술관의 전통 정원, '희원'입니다. 딸아이와 함께 손을 잡고 걷는 그 길 위에서, 저는 계절이 건네는 가장 화려하고도 다정한 안부를 듣고 왔습니다. 4월의 끝자락, 그 황홀했던 시간 속으로 여러분을 초대합니다.🌸 꽃의 이별, 그리고 초록의 시작희원에 들어서자마자 가장 먼저 저를 반긴 것은 바람에 흩날리는 벚꽃잎이었습니다. 흩날리는 벚꽃이 지는 자리에는 아쉬움 대신 새로운 생동감이 피어오르고 있었지요. 가지마다 매달려 있던 연분홍 벚꽃들이 바람이 불 때마다 눈처럼 흩날리며 지고 있는 풍경은, 마치 하나의 짧은 축제가 끝나가는 아쉬움과 동시에 새로운 시작을 알리는 신호탄 같았습니다.우리의..

낙화(落花), 그 시린 약속연분홍 꽃비가 길 위에 눕습니다가장 환한 순간에 스스로를 놓아버린 저 꽃잎은차마 견디지 못한 생의 무게입니까아니면 못다 핀 청춘의 눈물입니까 은빛 날개를 달고 스러져간오래전 그 젊은 넋들의 뒷모습이바람에 날리는 저 분홍빛 속에서차갑게 일렁이다 발밑에 감깁니다 아름다움은 어찌 이리 아프기만 한지땅에 닿은 저 여린 몸짓들을 보며애처로운 마음 차마 거두지 못할 때나무는 조용히 제 안의 소리를 들려줍니다 "꽃잎을 떨구어야 비로소 열매를 맺느니"나무는 슬픔을 버리는 것이 아니라가장 화려한 겉옷을 벗어 흙에게 주고그 비워낸 자리에 온 힘을 모아단단하고 달콤한 내일을 빚고 있었습니다 그러니 저 흩날림은 추락이 아니라새로운 생명을 향한 치열한 건너감아픈 낙화의 자국마다 새겨진 것은머지않아 맺..

육아휴직 중인 딸이 집에 돌아왔다. 아이들은 "회사가 엄마를 선물로 줬다"며 신이 났고, 나 역시 매일 곁에 딸을 둔 이 봄이 그저 감사하다.아이들을 학교에 보내고 나면 딸과 나는 어정역에서 기흥역까지 이어지는 하천길을 걷거나 석성산에 오른다. 산행이 익숙지 않은 딸과, 오른 지 오래되어 예전 같지 않은 나. 둘이 보폭을 맞추고, 웃고, 쉬어가며 오르기 시작한 게 어느새 한 달이 됐다.중간에 되돌아온 날도 많았다. 그래도 괜찮았다. 오늘도 어쩌면 그러려니 했는데, 오늘은 달랐다.드디어, 정상헉헉거리며 가파른 깔딱고개를 넘었다. 숨이 턱에 차오를 때쯤, 반가운 정상 표지석이 눈에 들어왔다. 자주 오시는 분들은 이 길을 뛰어다니시던데, 우리 모녀에게는 오늘 이 정상이 진짜 작은 정복이었다.처음 오르기 시작했..